Vitamin D3 är egentligen ett hormon och…

…lyder samma lagar som andra hormoner. Allting handlar om upptag inte vilken mängd du får i dig eller hur mycket sol du får.Har du inte receptorer för att ta upp det kan du bo i ett hur soligt land som helst men ändå ha väldigt låga nivåer av D3.

Hur nollställer man då receptorerna?

Om sol aktiverar det och startar produktionen av det kommer då mörker (natten) att återställa receptorerna så att du kan göra det tillgängligt för dig.

Så för mycket ljus sent på kvällen, natten, kan förstöra dina chanser att säkerställa en bra D3 nivå i kroppen.

Är du intresserad av hormoner och vill läsa mer om hur ljus och mörker kan påverka dem ska du läsa ”Lights out” av T.S Wiley.